Anna Lewandowska zapobiega skutkom świątecznego przejedzenia: "zacznij kolację od deseru"

 

A post shared by Anna Lewandowska (@annalewandowskahpba) on Dec 21, 2017 at 4:00am PST

Trenerka pisze o tym w swojej książce „Healthy Year by Ann: Kalendarz motywacyjny 2018”. Oto szesnaście kroków Lewandowskiej, by czuć się zdrowo:

• W wigilijny poranek warto zjeść śniadanie białkowo - tłuszczowe.
• Aby przygotować żołądek przed kolacją wigilijną, należy wypić dwie szklanki gorącej wody z cytryną lub z octem jabłkowym.
• Jedzenia nie należy popijać.
• Spróbuj każdej potrawy.
• Rób przerwy między posiłkami.
• Jedz małymi kąskami i dokładnie żuj pokarm.
• Jeśli już musisz sięgnąć po pieczywo, wybierz to ciemne.
• Dodaj kminek do ciężkostrawnych potraw.
• Używaj do potraw oleju kokosowego.
• Zacznij kolację od deseru/węglowodanów
• Propaguj zdrowe potrawy np. bezglutenowe.
• Jeżeli już pijesz alkohol, wybieraj czerwone wino. Cięższe trunki popijaj wodą z cytryną.
• Wypij na noc melisę, która uspokoi wątrobę lub koper włoski na lepsze trawienie. Od następnego ranka pij pokrzywę.
• Zaopatrz się w enzymy trawienne.
• Nie spędzaj całych świąt przy stole.
• Jedz rozważnie i nie stresuj się.

Co o tym myślicie? Pomoże?