Jak oczyścić organizm po świętach? Sprawdź sposoby na wiosenny detoks!

Jak oczyścić organizm po przejedzeniu?

Święta Wielkanocne to czas, w którym nie przywiązujemy zbytniej wagi do zdrowego odżywiania, pozwalając sobie na „nieco więcej”. Czasem jednak taki ruch skutkuje trudnym powrotem do normalnych nawyków żywieniowych, a nasz organizm ma nie lada zagadkę do rozwikłania – jak poradzić sobie z poświątecznym detoksem? W sieci znaleźć można wiele różnych sposobów, które mogą pomóc w sprawnym powrocie do „normalności” – oto kilka z nich!

Po pierwsze – woda!

Przy oczyszczaniu organizmu jednym z najważniejszych elementów jest picie wody. Dzięki temu pozbędziemy się szkodliwych toksyn, a także uzupełnimy utracone płyny. Warto więc postawić na odpowiednie nawodnienie organizmu, rezygnując ze słodzonych napojów oraz kawy. Dzień po świętach rozpocznijmy więc od… szklanki wody z cytryną!

Zbawienny wpływ ziołowych herbat

Obok wody przy nawadnianiu organizmu bardzo dobrze sprawdzą się ziołowe herbaty. Odpowiednio przygotowane napary wspomagają trawienie, a także poprawiają pracę układu pokarmowego. Jeśli dolegają nam zaparcia lub bóle brzucha, z pomocą powinien przyjść napar z rumianku. Z kolei właściwości oczyszczające organizm niesie ze sobą pokrzywa, a zielona herbata zmniejsza uczucie pełności.

Czas na posiłki!

Po świątecznym przejedzeniu warto postawić na zdecydowanie lżejsze, ale częste posiłki. Bardzo dobrym rozwiązaniem będzie przygotowywanie warzywnych przekąsek, stanowiących bogate źródło witamin. Zrezygnujmy z mięsnych potraw na rzecz m.in. lekkich, warzywnych zup oraz ryb. Często sięgajmy także po owoce, czyniąc z nich „zastępstwo” za dodatkowy kęs sernika lub wielkanocnego mazurka.

Ruch to zdrowie

Początek kwietnia to doskonały czas na powrót do aktywności fizycznej. Tuż po wielkanocnym szaleństwie nie należy się jednak mocno forsować, stawiając głównie na tryb: relaks. Warto więc np. udać się na spacer, a jeśli pogoda nie będzie wystarczająco łaskawa – idealnie sprawdzą się np. domowe ćwiczenia rozciągające. Grunt to pozytywne nastawienie!

Oczywiście to tylko kilka z wielu sposobów na to, jak oczyścić organizm po przejedzeniu. A jakie są Wasze sprawdzone sposoby na poświąteczny detoks?

Jak długo powinniśmy spać? Sprawdź, ile snu potrzebujesz! [WIDEO]

Jak długo powinniśmy spać? Ile tak naprawdę potrzebujemy snu? Jak spać, żeby się wyspać i czy te powtarzane przez wiele osób 8 godzin, to rzeczywiście optymalna dawka wypoczynku? Karol Kania z...