MAXXX News

Jak utrzymać prawidłową wagę w Wielkanoc? 10 rad, które pomogą nie przytyć

date_range

Święta Wielkanocne są czasem, w którym królują na stołach najpyszniejsze, tradycyjne potrawy. Większość z nich, to istna bomba kaloryczna! Trudno oprzeć się kuszącym mazurkom, czekoladowym zajączkom, faszerowanym jajkom, czy innym smakołykom. Dlatego radzimy, w jaki sposób jeść, alby nie przybrać dodatkowych kilogramów.

Nakładaj niewielkie porcje

Zwykle kierujemy się zasadą, że wszystkiego trzeba spróbować. Aby móc tego dokonać, rozsądnym rozwiązaniem jest nakładanie małych porcji. Zachowując umiar, mamy szansę na pełen sukces.

Jedz potrawy, które najbardziej lubisz

Z kolei innym sposobem na kontrolowanie wagi w Wielkanoc, jest odpuszczenie kosztowania każdej potrawy. Ogranicz się tylko do tych dań, które najbardziej lubisz. Jeśli zjesz jedynie to, na co czekasz przez cały rok, wtedy będzie ci łatwiej zapanować nad ilością spożywanych smakołyków.

Regularne spożywanie

Podczas świąt, bardzo często rytm posiłków jest zaburzony. Mnogość spotkań w gronie rodziny może utrudnić systematyczne spożywanie. Mimo to staraj się zadbać o regularne odżywianie. Pamiętajmy, że nie musisz się opychać!

Odmowa nie jest niczym złym

Asertywność, to klucz do utrzymania prawidłowej wagi. Powinieneś poznać granice swego żołądka i wiedzieć, w którym momencie się przejadasz. Wówczas najlepszym rozwiązaniem jest rezygnowanie z jedzenia. Choć to trudne, przynosi znakomite efekty!

Minimalizuj spożycie alkoholu

Alkohol, to puste kalorie, które bardzo niekorzystnie wpływają na sylwetkę. Dlatego w święta, gdy już chcesz wypić napój alkoholowy, lepiej wybierz wino, które pasuje do jedzenia i nie obciąży żołądka.  

Słodycze? Tylko domowe wyroby

Jeśli decydujesz się zjeść coś słodkiego, nich to będzie domowy wypiek, który samodzielnie przygotowałeś. Taki produkt nie zawiera konserwantów i sztucznych aromatów, a co za tym idzie, jest zdecydowanie zdrowszy. Pamiętaj też, by słodycze nakładać bezpośrednio na swój talerz. Wówczas łatwiej będzie ci kontrolować ilość spożytych łakoci.

Unikaj chleba i ziemniaków

Ziemniaki, czy chleb są produktami dość kalorycznymi i spożywamy je na co dzień. Dlatego w Wielkanoc warto ich nie jeść, a rozkoszować się produktami, które goszczą na stole od święta.

Pij wodę

W porównaniu z sokami i napojami gazowanymi woda naturalnie nawadnia organizm oraz nie pobudza apetytu. Ponadto, nie zawiera cukru, więc jest zdrowa, a także wpływa korzystnie na układ trawienny.

Mięta i siemię lniane

Jeśli jednak ulegniesz obżarstwu, wówczas metodą, która wspomoże pracę jelit i złagodzi wzdęcia, jest miętowa herbata oraz siemię lniane.

Drobna aktywność fizyczna

Nie siedź biernie za stołem. Pozwól sobie rozprostować nogi. Udaj się na spacer, w taki sposób nie rozleniwisz organizmu.

Powodzenia w zmaganiach!

Czytaj też:

Pijesz alkohol? Zwróć uwagę na te objawy!
Wątroba, to największy gruczoł człowieka, odgrywający ważną rolę w przemianie materii. Natomiast piwo jest napojem alkoholowym, który może w dużym stopniu przyczyniać się do...

Podziel się ze znajomymi:
Oceń tego MAXXX Newsa:
Oceń: thumb_up 0 0 thumb_down
whatshotCzytaj także
commentKomentarze