MAXXX News

Nie jesz śniadania? Sprawdź, co się dzieje się wtedy z twoim organizmem

date_range

Nie jesz śniadania, bo nie masz czasu? A może po prostu nie jesteś głodny? Sprawdź, co dzieje się z twoim organizmem, kiedy pominiesz pierwszy posiłek dnia. Po tym artykule już nigdy nie zbagatelizujesz jego znaczenia.

Dlaczego śniadanie jest tak ważne?

Śniadanie nie bez powodu nazywane jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Dostarcza nam niezbędnych składników odżywczych i energii na resztę dnia, ale także za zadanie rozpędzić nasz metabolizm. Śniadanie ma także ogromny wpływ na nasze zdrowie. Niestety nadal wiele osób ma problem z tym pierwszym posiłkiem dnia i z niego rezygnuje.

Dietetycy są zgodni, że brak śniadania powoduje senność, a także może sprawić trudności w koncentracji i rozdrażnienie. Trudniej nam także przyswoić nową wiedzę, częściej popełniamy błędy i gorzej zapamiętujemy. Ominięcie tego posiłku ma także negatywny wpływ na nasze samopoczucie.

Składniki odżywcze, których dostarczamy do organizmu rano, decydują o naszej wydolności fizycznej i umysłowej w ciągu dnia

- powiedział Piotr Pietrzak, lekarz z CM Enel Med w Warszawie, cytowany przez portal hellozdrowie.pl

Śniadanie a odchudzanie

Jeśli rezygnujemy ze śniadania, to musimy liczyć się z konsekwencjami. Ominięcie śniadania sprawia, że w ciągu dnia mamy większy apetyt, przez co łatwiej nam przybrać na wadze. Nocą, podczas snu nasza przemiana materii ulega spowolnieniu, ponieważ organizm nie potrzebuje zbyt dużo energii. Jedzenie śniadania pomaga ponownie przyspieszyć metabolizm i przygotowuje nas pracowitego dnia.

Jeśli pomijasz ten posiłek, to twój organizm może zacząć także robić zapasy w postaci tkanki tłuszczowej. Naukowcy z Queen Margaret University w Edynburgu udowodnili, że osoby, które nie jedzą śniadań, mają aż czterokrotnie większe prawdopodobieństwo, że w przyszłości będą cierpiały na otyłość. Taki stan może wiązać się z podwyższonym poziomem cholesterolu, nadciśnieniem tętniczym oraz cukrzycą.

Wniosek jest oczywisty, warto jeść śniadanie. Nie musisz go jeść od razu po wstaniu z łóżka, jednak zadbaj o to,  aby to zrobić do 2 godzin po przebudzeniu. To właśnie śniadanie może uchronić cię przed wieloma chorobami, a także bardziej prawdopodobne, że dzięki niemu przejdziesz przez dzień z uśmiechem na twarzy.

 

Sprawdźcie nasze pysze, śniadaniowe przepisy:

Jesienna kawowa owsianka z bananem i migdałami!
Nie ma nic lepszego, niż kawowa owsianka z bananem i migdałami na jesienne śniadanie. Ciepła, pożywna, słodka i od razu dająca nam sporą energię. Jak ją zrobić? Przepis jest banalnie prosty, a smak doskonały i delikatny.

Domowe pasty kanapkowe. 3 wyjątkowe przepisy!
Jest wiele domowych past kanapkowych, które na co dzień każdy z nas je na śniadanie czy kolację. Większość z nas jednak kupuje już gotowe pasty, zamiast przygotować je samemu w domu! Ale kiedy tylko spojrzycie na nasze trzy wyjątkowe przepisy -...

Śniadaniowe wrapy z pastą jajeczną. Idealny lunch box do szkoły!
Zastanawiasz się, jakie jedzenie pakować dziecku do szkoły, żeby je zjadło? Twoje dziecko to niejadek i niestety zwykłe kanapki nie wchodzą w grę? Przychodzimy z pomocą! Śniadaniowe wrapy z pastą jajeczną to pełnowartościowe drugie śniadanie i...

A Ty co sądzisz? Koniecznie podziel się swoją opinią w komentarzu! Jeśli artykuł Ci się spodobał, udostępnij go i podziel się nim ze swoimi znajomymi!

Podziel się ze znajomymi:
Oceń tego MAXXX Newsa:
Oceń: thumb_up 4 1 thumb_down

Ogólna ocena to: 80%/100%, uzyskana z: 5 głosów.
whatshotCzytaj także
commentKomentarze