Poświąteczny detoks. Kilka wskazówek, jak wrócić do formy!

Poświąteczny detoks

Podczas świąt Bożego Narodzenia na naszych stołach królują wysokokaloryczne, nieraz ciężkie dania – groch z kapustą, kapusta z grzybami, pierogi, gołąbki. Do tego na deser tradycyjne słodkości w postaci pierników, serników i innych ciast. Jak po kilku dniach świątecznego łakomstwa wrócić do formy? Oto kilka wskazówek!

Co jeść po świętach?

Czujesz się objedzony? Jedzenie tych czterech produktów sprawi, że poczujesz się lżej!

1. Zielone warzywa – obecny w nich chlorofil wyróżnia się wieloma właściwościami zdrowotnymi. Zielone warzywa między innymi świetnie oczyszczają nasz organizm z toksyn i regulują proces detoksykacji organizmu.
2. Orzechy i migdały – dostarczają naszemu organizmowi dużo energii, wpływają na prawidłową przemianę materii i ograniczają uczucie głodu.
3. Kasze – bogate w węglowodany złożone, zapewniają naszemu organizmowi energię. Ponadto bogate są w witaminy z gruby B.
4. Pełnoziarniste pieczywo – zawiera dużo błonnika, który przyspiesza metabolizm.

Oprócz tych produktów, w czasie zimowego detoksu powinniśmy spożywać także duże ilości innych świeżych warzyw i owoców, także w postaci soków. Z pomocą w oczyszczaniu naszego organizmu przychodzi sok z brzozy, który dzięki właściwościom moczopędnym i odtruwającym świetnie oczyszcza nasze nerki. W tym czasie dobrze sprawdzi się także odtłuszczony nabiał, jogurty i biały ser.

Czego nie jeść?

Gdy świąteczne szaleństwo już się skończy, tych produktów staraj się unikać! Przynajmniej przez jakiś czas…

• słodycze
• alkohol
• fast food’y
• tłuste mięso i wędliny
• białe pieczywo
• ciężkie węglowodany, jak kluski i makaron

4 sprawdzone sposoby na lepsze trawienie! Jak wesprzeć swój organizm? - Ciekawostki -

Jak wspomóc pracę swojego organizmu? Czy są proste sposoby na to, by nie czuć się "ciężko" po jedzeniu? Czujesz, że Twój organizm potrzebuje wsparcia? A może po prostu zastanawiasz się, jak...