Sekret długowieczności zawarty w diecie roślinnej! Ludność tzw. Niebieskich Stref żyje najdłużej

wtorek, 8 września 2020 (10:37) • Urszula Głowiś

Wiele osób wciąż zastanawia się, czy życie bez mięsa jest zdrowe i w ogóle możliwe. Panuje bowiem przekonanie, że mięso jest niezbędnym składnikiem codziennej diety, dzięki któremu mamy siłę, by prawidłowo funkcjonować. Od lat ekolodzy i aktywiści starają się obalić ten mit za pośrednictwem mediów społecznościowych, jednak wciąż sporo osób twierdzi, że bez mięsa nie da się żyć. Rzeczywistość okazuje się zupełnie inna, gdyż najdłużej żyjący ludzie na świecie są właśnie na diecie roślinnej!

Najdłużej żyjący ludzie na świecie

Badania na temat wpływu roślinnej diety na organizm człowieka są przeprowadzanie od lat. Dziennikarz Dan Buettner, współpracujący z National Geographic, niemal 14 lat temu rozpoczął badania mające na celu wykazać, w czym tkwi sekret długowieczności wśród ludzi żyjących w tzw. Niebieskich Strefach. Wzięto zatem pod uwagę mieszkańców Sardynii, Okinawy oraz Ikarii. To właśnie oni są najzdrowsi i najszczęśliwsi na świecie, a 100 lat w metryce nie jest żadnym ewenementem. Prawdopodobieństwo osiągnięcia takiego wieku wśród mieszkańców Okinawy jest trzykrotnie wyższe niż u Amerykanów! Na czym polega ich sekret? Wyniki badań okazały się bardzo ciekawe!

View this post on Instagram

? Get Our new 100+ Delicious Vegan Recipes For Weight Loss, Muscle Growth and A Healthier Lifestyle. Link in BIO @veganrecipe.meal Double Tap If You Wanna Eat This Tasty Meal . Follow us @veganrecipe.meal for Daily vegan recipes Soba Noodle Bowl by @plantbasedrd⠀ . Sautéed broccoli⠀ Pickled red cabbage⠀ Edamame⠀ Massaged Kale⠀ Lemon Miso Dressing⠀ .⠀ Dressing Recipe⠀ 2 tsp tahini⠀ Juice of half a lemon⠀ 1 tsp maple syrup⠀ 1/2 tsp miso paste⠀ Splash of soy sauce⠀ 1 tbsp water⠀ 1/4 tsp garlic powder⠀ Pinch of ginger⠀ Zest of half a lemon⠀ .⠀ Whisk together in a bowl. Feel free to thin out more based on preference. Once combined add to noodles. Toss and serve. This sauce coated 2 servings of noodles so feel free to double your noodles as you see fit.⠀

A post shared by Vegan Recipe Meal (@veganrecipe.meal) on Sep 8, 2020 at 5:36am PDT

Sekret długowieczności

Na próbie ponad 3 tysięcy osób wysnuto bardzo interesujące wnioski z badań. Wyszło na jaw, że ich szczęście oraz długowieczność zawdzięczają słońcu, przebywaniu w towarzystwie kochających osób, aktywności fizycznej oraz warzywom. Mieszkańcy tzw. Niebieskich Stref prowadzą bowiem aktywny tryb życia nawet w podeszłym wieku, wybierając się na piesze wycieczki, oddając się pracy w ogrodzie, czy łowiąc ryby. Sekretem długowieczności jest u nich przede wszystkim dieta, oparta głównie na produktach roślinnych. Mieszkańcy wspomnianych stref konsumują posiłki składające się w 95 procentach na warzywach i owocach. Najważniejszymi składnikami w ich diecie są rośliny strączkowe oraz wyroby pełnoziarniste. Ważne są dla nich także orzechy, nasiona i oleje roślinne. Do tego dodają również nabiał, głównie jogurty i sery. To właśnie sprzyja zminimalizowaniu ryzyka wystąpienia wielu chorób, w tym nowotworów.

Z kolei na ich pozytywny nastrój wpływa słońce, urokliwe otoczenie Sardynii, Okinawy i Ikarii, a także częste przebywanie w towarzystwie bliskich osób. Kojące widoki, które ukazują piękno natury, otulone promieniami słońca działają terapeutycznie i zdecydowanie poprawiają na co dzień nastrój mieszkańców tych rejonów.

Próbowaliście przejść kiedyś na dietę roślinną?

Zobacz również:

Sylwia z "Love Island" schudła. Zrzuciła sporo kilogramów i pochwaliła się szczupłą sylwetką

Sylwia Madeńska, tancerka z "Dancing with the Stars. Taniec z gwiazdami" i zwyciężczyni "Love Island. Wyspa miłości", sporo schudła. Teraz chwali się metamorfozą.

Cleo zaskoczyła metamorfozą. Artystka schudła i pokazała szczupłe ciało. "Jaka chudzina!"

Cleo zaskoczyła metamorfozą. Na najnowszych zdjęciach jest jeszcze szczuplejsza niż dotychczas. Utratę wagi zawdzięcza zmianie nawyków żywieniowych. Fani są zachwyceni jej przemianą!